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4种最有效的日常补肾食谱

发布:2014-10-31 ??编辑:92game ??来源:83健康网

摘要:男性肾虚就会显得没精神,浑身乏力,这样不仅会影响男人的身体健康,还会给夫妻、情侣之间的关系带来不好的影响。对于这种情况,中医认为肾虚当以食补为主,所以男性饮食就显得格外重要了,今天小编就给大家来推荐几道补肾食谱,有需要的朋友就一起来看看吧。

4种最有效的日常补肾食谱

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枸杞何首乌

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枸杞子是一味很好的食补药材,肾虚或者体虚都可以多吃,取枸杞子25克,何首乌25克,山萸肉25克,菟丝子25克,四种药材泡水或者煲汤均可,补肾效果非常好。

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黑豆桂圆汤

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黑豆,又名乌豆,能够补阴利水,消肿解毒,对治疗肾虚有着不俗的功效,取黑豆50克,红枣50克,桂圆15克,放入沙锅中文火煎煮,带熬至出汤之后,去掉浮渣,即可饮用。

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山药补肾

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作为既能食用,又能药补的山药,可谓是补肾食材的元老了,山药味甘,蒸煮煎炒完全依据个人的口味来做,也可以直接蒸熟了吃,补肾效果更好,不过不建议吃的太多,一天50~200克为宜。

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常吃枸杞子

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枸杞子的作用不仅限于补肾,男性出现肾虚的时候一般并伴随着其他多种疾病,因此常吃枸杞子能够帮助很好的改善体质,就像吃葡萄干一样干嚼着吃都行,但是要注意量,一天吃一把就差不多了。

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AG8手机app下载|平台以上四种食材都是对于男性补肾最好不过的食材了,很方便就能买到,因此也是老百姓自己总结出来的最有效的补肾食材。另外男性肾虚的话,还应该多做运动,注意充足的休息,让肾虚状况能够慢慢的修养起来,也是男性健康的的根本。希望这些知识能给您的生活带来帮助,还想了解更多相关的知识介绍请看:补肾壮阳的食物食谱都有哪些